Tener una buena condición física es sinónimo de salud.

Si quieres mejorar tu condición física, puedes seguir los siguientes consejos:

  1. Aprende. Lo primero que debes hacer es buscar material para aprender sobre alimentación y ejercicio físico.
  2. Crea una rutina y se fiel. Cuando tengas claro qué es lo que quieres conseguir y cómo, diseña tu propia rutina. Tienes que ser constante para obtener resultados.
  3. Haz una dieta saludable. Una dieta equilibrada es fundamental para tener una condición física óptima.alimentacion-sana
  4. Bebe suficiente agua. Aunque se podría haber incluido en el punto anterior, está separada para señalar la importancia que tiene el consumo de agua en una buena condición física.
  5. Haz ejercicio. Lo ideal es practicar ejercicios variados. El incremento del ejercicio debe ser moderado para no exponer al cuerpo a esfuerzos excesivos.
  6. No confíes en los “alimentos milagrosos“. En el mundo del deporte, se ofrecen determinados complementos alimenticios que pueden ocasionar problemas. Lo ideal es evitar el consumo de grasas y consumir alimentos que ayuden a incrementar el metabolismo.
  7. No pierdas la motivación. Para que tus esfuerzos se vean recompensados, es importante que las metas que te fijes sean alcanzables.
  8. Mide tus progresos. Controla los resultados que obtienes.
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